علاج السيلوليت طبيعيا
حتى النساء رقيقة تطوير السيلوليت ويمكن في نهاية المطاف شعور كما لو أنها لا ينبغي أن تذهب خارج في السراويل أو ثوب السباحة. لحسن الحظ، هناك الكثير من العلاجات الطبيعية للشرط.
التمرين
إذا كنت القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية مثل ركوب الدراجات، واليوغا، والتمارين الرياضية المائية، وسوف تبدأ خلايا الدهون الزائدة لحرق وسوف النسيج الضام تعزيز. مضيفا 2-3 جلسات قوة التدريب إلى روتين أسبوعي الخاص تساعد على بناء العضلات وتحسين تكوين الجسم بشكل عام، وفقا لدراسة أجريت من قبل واين يستكوت، دكتوراه، مدير الأبحاث اللياقة البدنية في جمعية الشبان المسيحية شور الجنوبية في كوينسي، ماساتشوستس ، ومؤلف كتاب "لا مزيد من السيلوليت".
النظام الغذائي
والجمع بين ممارسة النظام الخاص مع اتباع نظام غذائي صحي تساعد على تحقيق نتائج مثلى. الحد من تناول الدهون المشبعة والسكر. استبدالها الأطعمة الطازجة الكاملة من المواد المغذية. بشكل عام، اتباع نظام غذائي غني بالألياف وقليلة الدهون هي أفضل وسيلة لمكافحة السيلوليت. فول الصويا، العنب البري، والمكسرات، والحبوب الكاملة (مثل الشوفان والجاودار) هي إضافات ممتازة لحمية السيلوليت القتال. تأكد يحتوي النظام الغذائي الخاص بك أيضا الكثير من الجلوكوزامين، وفيتامين B، والأحماض الدهنية الأساسية. تغيير نمط الحياة
خفض الانفاق على الكحول، القهوة، والسجائر. هي معروفة للافراج عن الجذور الحرة في الجسم، والضغط على الجهاز اللمفاوي. عندما يكون النظام اللمفاوي في خطر، هي السموم أقل احتمالا لمغادرة الجسم وظهور السيلوليت يصبح أكثر وضوحا.
تقليل احتباس السوائل
احتباس السوائل يمكن أن تسهم في السيلوليت. قللي من تناول الصوديوم وشرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم من أجل طرد النظام الخاص بها. عندما يحتوي جسمك السوائل الزائدة، فإن السوائل العمل طريقها نحو الخلايا الجاذبة للماء. وتقع هذه الخلايا في المناطق التي قد تكون لاحظت السيلوليت، وعندما تكون مليئة بالماء، يصبح السيلوليت وضوحا.
تدليك
علاج نفسك لتدليك. هناك علاجات تخفيض سبا مصممة خصيصا للحد من ظهور السيلوليت. اللمفاوي تدليك التصريف وشفط الدهون (أ العلاج الأسطوانة الميكانيكية) واثنين منهم. على الأقل الاستثمار في فرشاة الجسم أو منتج التقشير التي تساعد على زيادة الدورة الدموية وتحطيم الخلايا الدهنية، وقضاء بضع دقائق كل يوم تدليك كريم السيلوليت في جلدك.
الكريمات
هناك العديد من كريمات مدعيا للمساعدة في تقليل السيلوليت. ليس كل منهم الكريمات ذات جودة عالية، وأنه قد يكون من الصعب على اقتطاف تلك التي لديها إمكانية أكبر للمساعدة. نضع في اعتبارنا أن بعض من أفضل الكريمات من المحتمل أن تحتوي على:
- الكافيين، الذي يحفز تدفق الدم إلى المناطق التي يتم تطبيق كريم
- مقتطفات المضادة للأكسدة (مثل مستخلص الشاي الأخضر)، الذي سحب السموم من الجلد
- A الجلد الطبيعية أكثر حزما (مثل الريتينول A)، الذي ينعم ونغمات سطح الجلد
وفقا لمقال أخبار طبية اليوم، ومع ذلك، لا يتم أثبتت معظم الكريمات طبيا للمساعدة في تقليل السيلوليت. ويمكن أن تكون قادرة على استكمال النظام الغذائي وممارسة الرياضة، لكنها يمكن أيضا أن تفعل شيئا بالنسبة لبعض النساء.
حتى النساء رقيقة تطوير السيلوليت ويمكن في نهاية المطاف شعور كما لو أنها لا ينبغي أن تذهب خارج في السراويل أو ثوب السباحة. لحسن الحظ، هناك الكثير من العلاجات الطبيعية للشرط.
التمرين
إذا كنت القيام بتمارين القلب والأوعية الدموية مثل ركوب الدراجات، واليوغا، والتمارين الرياضية المائية، وسوف تبدأ خلايا الدهون الزائدة لحرق وسوف النسيج الضام تعزيز. مضيفا 2-3 جلسات قوة التدريب إلى روتين أسبوعي الخاص تساعد على بناء العضلات وتحسين تكوين الجسم بشكل عام، وفقا لدراسة أجريت من قبل واين يستكوت، دكتوراه، مدير الأبحاث اللياقة البدنية في جمعية الشبان المسيحية شور الجنوبية في كوينسي، ماساتشوستس ، ومؤلف كتاب "لا مزيد من السيلوليت".
النظام الغذائي
والجمع بين ممارسة النظام الخاص مع اتباع نظام غذائي صحي تساعد على تحقيق نتائج مثلى. الحد من تناول الدهون المشبعة والسكر. استبدالها الأطعمة الطازجة الكاملة من المواد المغذية. بشكل عام، اتباع نظام غذائي غني بالألياف وقليلة الدهون هي أفضل وسيلة لمكافحة السيلوليت. فول الصويا، العنب البري، والمكسرات، والحبوب الكاملة (مثل الشوفان والجاودار) هي إضافات ممتازة لحمية السيلوليت القتال. تأكد يحتوي النظام الغذائي الخاص بك أيضا الكثير من الجلوكوزامين، وفيتامين B، والأحماض الدهنية الأساسية. تغيير نمط الحياة
خفض الانفاق على الكحول، القهوة، والسجائر. هي معروفة للافراج عن الجذور الحرة في الجسم، والضغط على الجهاز اللمفاوي. عندما يكون النظام اللمفاوي في خطر، هي السموم أقل احتمالا لمغادرة الجسم وظهور السيلوليت يصبح أكثر وضوحا.
تقليل احتباس السوائل
احتباس السوائل يمكن أن تسهم في السيلوليت. قللي من تناول الصوديوم وشرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم من أجل طرد النظام الخاص بها. عندما يحتوي جسمك السوائل الزائدة، فإن السوائل العمل طريقها نحو الخلايا الجاذبة للماء. وتقع هذه الخلايا في المناطق التي قد تكون لاحظت السيلوليت، وعندما تكون مليئة بالماء، يصبح السيلوليت وضوحا.
تدليك
علاج نفسك لتدليك. هناك علاجات تخفيض سبا مصممة خصيصا للحد من ظهور السيلوليت. اللمفاوي تدليك التصريف وشفط الدهون (أ العلاج الأسطوانة الميكانيكية) واثنين منهم. على الأقل الاستثمار في فرشاة الجسم أو منتج التقشير التي تساعد على زيادة الدورة الدموية وتحطيم الخلايا الدهنية، وقضاء بضع دقائق كل يوم تدليك كريم السيلوليت في جلدك.
الكريمات
هناك العديد من كريمات مدعيا للمساعدة في تقليل السيلوليت. ليس كل منهم الكريمات ذات جودة عالية، وأنه قد يكون من الصعب على اقتطاف تلك التي لديها إمكانية أكبر للمساعدة. نضع في اعتبارنا أن بعض من أفضل الكريمات من المحتمل أن تحتوي على:
- الكافيين، الذي يحفز تدفق الدم إلى المناطق التي يتم تطبيق كريم
- مقتطفات المضادة للأكسدة (مثل مستخلص الشاي الأخضر)، الذي سحب السموم من الجلد
- A الجلد الطبيعية أكثر حزما (مثل الريتينول A)، الذي ينعم ونغمات سطح الجلد
وفقا لمقال أخبار طبية اليوم، ومع ذلك، لا يتم أثبتت معظم الكريمات طبيا للمساعدة في تقليل السيلوليت. ويمكن أن تكون قادرة على استكمال النظام الغذائي وممارسة الرياضة، لكنها يمكن أيضا أن تفعل شيئا بالنسبة لبعض النساء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق