حرق الدهون في الصدر

حرق الدهون في الصدر

في حين أن أي الدهون في الجسم يمكن أن تكون محرجة، ويمكن أن تكون الدهون في الصدرتنفر وتكون غير مريحة على تحمله. يمكنك تجنب المشقة من خلال تعلم بعض الخطوات لحرق الدهون في الصدر وتقاتل الأعراض التي يمكن أن تتسبب في السعرات الحرارية غير المرغوب فيها التي تقوم بتخزين نفسها في منطقة الصدر.

زيادة القلبالتمرين. واحدة من أفضل الطرق للتخلص من الدهون الصدر هو لحرق الدهون والقضاء على الجسم عموما. أفضل وسيلة لحرق الدهون في الجسم هو من خلال التدريبات القلب والأوعية الدموية: عالية الكثافة وسرعة عالية وطويلة الأمد التدريبات حرق السعرات الحرارية. تبدأ من خلال الجري في حلقة مفرغة أو خارجها، أو المشي السريع على المنحدر. إذا كنت في حاجة لمواصلة رفع وزن، أن تفعل ذلك مع انخفاض الوزن بسرعة ولكن، مع ممثلين ومجموعات متعددة وليس الراحة بين التمارين.

تناول الطعام بشكل سليم. حرق الدهون الصدر هو أيضا يعتمد على النظام الغذائي الخاص بك. خفض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وارتفاع النشا (مثل الحلويات والخبز والمعكرونة) وزيادة كمية الفاكهة والخضار. لا تجويع نفسك، كما سيتم إخبار التمثيل الغذائي الخاص بك لإبطاء ووقف الذهاب الى مخازن الدهون للحصول على الوقود. شرب الماء على مدار اليوم، كما يسمح الماء في الجسم ليكون آلة حرق الدهون. أيضا، وتناول الطعام المتعددة، وجبات صغيرة على مدار اليوم، وخمسة أو ستة ويوصى.

نغمة عضلات صدرك. تمارين الصدر يمكن أن يحرق الدهون في الصدر، ولكنها يمكن أيضا أن يجعل صدره تبدو أكبر من خلال التأكيد على نمو العضلات بدلا من العضلات. استخدام الوزن المنخفض، وإغلاق قبضة، مقعد التكرار ارتفاع الضغط وانخفاض الضغط مقاعد البدلاء (التي كنت تقريبا رأسا على عقب). أيضا استخدام كابل flyes للعمل عضلات الصدر الخارجي ودفع شكا إغلاق قبضة التركيز على التنغيم العضلات السفلية من الصدر.

النظر في إمكانية التثدي. وجود فائض من الدهون في الصدر يمكن أن تنجم عن هذه الحالة الطبية. إذا كنت رقيقة نوعا ما ولكن التعامل مع الدهون في الصدر، أو إذا كنت تعاني من تقلص الدهون بشكل غير متساو بغض النظر عن ما تفعله، وتفكر في استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كنت قد يكون التثدي.


أخذ حبوب الصدر وحرق. في حين أنها ليست ادارة الاغذية والعقاقير المعتمدة، هي حبوب الصدر حرق الدهون متاحة على شبكة الإنترنت. Gynexin هي الرائدة بين حزمة صغيرة من مقدمي الخدمات. كما هو الحال مع أي حبوب ، تأخذ منهم وفقا لتوجيهات واستشارة الطبيب قبل البدء في أخذ المؤثرات الخارجية.

 حرق الدهون في الصدر