فوائد الماء الساخن وعصير الليمون

 فوائد الماء الساخن وعصير الليمون

الليمون يحتوي على حامض الستريك، الكالسيوم، البوتاسيوم والمعادن، والفيتامينات، ويقدم عصير الليمون مجموعة من الفوائد الصحية. خلط عصير الليمون مع الماء الساخن يقلل نالكهته الحامضية ، ويحافظ علي  الأسنان من تلف المينا. لتجربة الطيف من فوائد عصير الليمون، والضغط نصف ليمونة في كوب من الماء الساخن ويشرب المزيج مرتين يوميا.

 الجهاز الهضمي

مدخول منتظم من عصير الليمون يساعد على الكثير من جوانب الجهاز الهضمي، العاملة بوصفها عامل تنظيف وتعزيز زيادة كفاءة الأمعاء. عصير الليمون يساعد على تخفيف الإمساك، ويقلل مشاعر الغثيان، ويخفف حرقة والمضاعفات في المعدة، لأن صفاته الحمضية الكاليزي داخل الجسم البشري. حامض الستريك من عصير الليمون يزيد من امتصاص الأمعاء للكالسيوم في حين خفض الانتاج الأحماض في المعدة. الصفات المضادة للبكتيريا من عصير الليمون تساعد في مكافحة الكوليرا، والتيفوئيد، والقيء. كما يساعد هذا العصير الطبيعي الكبد في تنظيم إنتاج الصفراء، وربما منع المعدة من الانتفاخ. عصير الليمون لمحاربة الطفيليات والديدان المعوية، ويمكن أن تساعد في حل حصوات المرارة.

 مستحضرات التجميل

كميات عالية من فيتامين C في الليمون العصير عمل داخليا لتعزيز توهج الجلد الطبيعي، ويمكن أن تساعد في مكافحة الشيخوخة وظهور صحة الجلد عن طريق الحد من التجاعيد والبثور. فيتامين C في عصير الليمون يفيد الجلد من خلال المساعدة في تجميع الكولاجين والتي تخدم كعامل مضاد للالتهابات. الصفات الحمضية تساعد ينفي النفط داخليا قبل أن يتم الإفراج عنه من خلال المسام، بينما حامض الستريك يعزز لمعان طبيعي للشعر. على الرغم من الليمون تتمتع بسمعة سيئة طب الأسنان نظرا لقدرتها على الضرر ميناء الأسنان مع الاتصال المباشر، قد عصير الليمون المخفف بالماء الساخن تساعد على تطهير الأسنان من حامضة. صفاته عقولة تطهير الفم والسيطرة على رائحة الفم الكريهة - بل يمكن أيضا منع نزيف اللثة وتخفيف آلام الأسنان ذات الصلة.

 وقائي

وبصرف النظر عن تطهير الجسم وتقديم المساعدة الالام، يقدم عصير الليمون مجموعة من الفوائد الصحية الوقائية. الثمرة الغنية القتالية مضادات الأكسدة الجذور الحرة ودرء أمراض مثل الأنفلونزا والملاريا ونزلات البرد عن طريق تحسين المناعة الطبيعية وتعزيز خلايا الدم البيضاء. العصير الليمون يدافع عن نظام الأوعية الدموية من الأمراض والعيوب مع مضمونه فيتامين PP، وفوائد فيتامين التداول عبر تسريع عملية حرق الدهون وتساعد على تسييل الدم. عصير الليمون صحية ومزيج الماء الساخن يعمل بيوفلافونويدس الطبيعية والنياسين والثيامين للمساعدة في منع مثل هذه الظروف كما والخناق، والروماتيزم، والتهاب المفاصل.

هل عصير الليمون يحرق الدهون

 عصير الليمون يحرق الدهون

الناس قلقون حول كيفية تحقيق أقصى قدر من الصحة من خلال اتباع  النظام الغذائي وممارسة الرياضة وفقدان الوزن. هل عصير الليمون يحرق الدهون؟ لا، ليس في حد ذاته، ولكنها تعمل بشكل جيد مع الجسم لخفض مخزون الجسم من الدهون.

إعتبارات

وفقا للدكتور  كرل من ABC للعلوم فإن تركيز حمض الستريك في الليمون ليست كافية لحرق الدهون من تلقاء نفسها. ومع ذلك، اليمون يعمل علي زيادة التمثيل الغذائي، وتوليد الحرارة الداخلية وبذلك تحرق الدهون.
 شرب الليمون المياه 
 ماري ماير، خبير التغذية،  على موقع  RealSelf تقول  أن شرب الماء بالليمون هو الطريق الطبيعي لانقاص الوزن.

 إزالة السموم

     وفقا لموقع RealSelf  الليمون يساعد على إزالة السموم من الجسم، وتطهير الجسم من السموم من مخازنها من المواد الغذائية والبيئة التي قد تضفي إلى زيادة الوزن واحتباس الماء.

الكولسترول

الليمون تقليل نسبة الكوليسترول وتنشيط وظيفة تطهير الكبد والبنكرياس، وفقا للالذواقة في جميع أنحاء العالم على شبكة الإنترنت.حامض الستريك على الدهون

الليمون لديه  مستويات عالية من حامض الستريك، وفقا لموقع Explained.com  حامض الستريك هو عنصر هام من دورة حمض الستريك ( ، وخلالها حمض الستريك تشارك في توزيع الدهون - وكذلك الكربوهيدرات و البروتينات - إلى ثاني أكسيد الكربون والماء.

 الآثار

على الرغم من ارتفاع في حمض الستريك والليمون والقلوية آثار على الجسم. ووفقا لموقع إيجلس الليمون تحسين الدورة الدموية في الجسم ولها خصائص مضادة للالتهابات ومدر للبول. لفقدان الوزن، يمكن الليمون تخفيف التورم ومساعدة الجسم على التخلص من احتباس الماء الزائد.

استخدامات خل التفاح للشعر وحب الشباب والدوالي

 استخدامات خل التفاح للوجه للجلد

يستخدم خل التفاح كعلاج طبيعي للعديد من الظروف الداخلية والخارجية في جسم الإنسان على حد سواء. خل التفاح لديه خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، والحموضة يمكن أن يساعد على تحقيق مستويات الحموضة في الجلد و مرة أخرى يؤدي إلى التوازن. هناك العديد من الأمراض الجلدية التي يستخدم لها خل التفاح كعلاج طبيعي.

استخدامات خل التفاح لتوسع الأوردة

يعتقد في كثير من الأحيان منذ العصور قديمه '، فقد يكون هناك بعض الحقيقة في الادعاء بأن خل التفاح يمكن أن يساعد على الحد من ظهور انتفاخ الدوالي. فمن الممكن أن الخل يساعد في تقلص الدوالي، ولكن اعتبارا من عام 2009، لا توجد دراسات علمية قاطعة. إذا كنت ترغب في اختبار هذا بنفسك، يوصي موقع Beautyassist.com شرب خل التفاح 1-2 مرات في اليوم الواحد، وخلط 2 ملعقة كبيرة. خل، 3 ملاعق كبيرة. السكر أو العسل و1 PT. من الماء. بدلا من ذلك، يمكنك نقع منشفة أو الشاش مع خل التفاح والتفاف القماش حول المنطقة المصابة من الجسم، وتركها بالبقاء لمدة 30 دقيقة. استخدام خل التفاح للدوالي هو عملية طويلة، وبغض النظر عن النهج الذي اخترت، يجب أن لا نتوقع أن نرى النتائج قبل4الي6 أسابيع على الأقل.

استخدامات خل التفاح لحب الشباب

خل التفاح هو عامل مضاد للبكتيريا الطبيعية ويمكن علاج والتخفيف من حدة حب الشباب. حب الشباب يحدث عادة على الوجه والظهر والصدر، حيث يوجد تركيز أعلى من الزهم الدهنية. الزهم يسد مسام الجلد، مما تسبب حب الشباب، والبثور والرؤوس السوداء. يوصي موقع Homeremediesweb.com باستخدام خل التفاح لعلاج حب الشباب، بخلط 1 جزء الخل إلى 3 أو 4 أجزاء ماء. ضع السائل على الجلد باستخدام كرة من القطن أو القماش، وتترك لمدة 10 دقائق قبل شطف الجلد بماء النظيف. لعلاج حب الشباب الشديد، نترك الخليط على الجلد بين عشية وضحاها أو زيادة نسبة خل التفاح إلى ماء إلى 2 أجزاء الخل و 2 أجزاء من الماء.

استخدام خل التفاح لفروة الرأس

بسبب الخصائص المضادة للفطريات في خل التفاح يجعله خيارا طبيعيا لاستخدامها لفروة الرأس مثل تفتيت الجفاف من التهاب الجلد الدهني، والإكزيما فروة الرأس والقشرة. باستخدام خل التفاح للصحة فروة الرأس بدلا من قشرة الرأس الشامبو يساعد أيضا على الحد من تلوث المياه. وخل التفاح يمتص الزيت الزائد على فروة الرأس، مما يجعلها خيارا جيدا لكلا فروة الرأس الجافة والدهنية. خل التفاح يساعد على استعادة توازن فروة الرأس لدرجة الحموضة العادية واضحة بعيدا قشاري خلايا الجلد الميتة. يوصي موقع Hairboutique.com بشطف الرأس ب 1 جزء خل التفاح إلى 2 أو 3 أجزاء من الماء لصحة فروة الرأس الجيدا. يمكنك استخدام قبل غسل الشعر بالشامبو أو ترك الأمر على مدار اليوم.

استخدامات خل التفاح للشعر وحب الشباب والدوالي

علاج التهاب المفاصل الصدفي بالاعشاب

 علاج التهاب المفاصل الصدفي بالاعشاب

التهاب المفاصل الصدفي هو نوع من التهاب المفاصل، وهناك طفح يعكس الصدفية في موقع المفصل الملتهبة. ويشمل العلاج بالأدوية والعلاج بالضوء. الأعشاب يمكن استخدامها جنبا إلى جنب مع العلاجات التقليدية لتوفير قدر أكبر من الإغاثة.

الأعشاب

كوهوش السوداء مفيد لأنه يريح العضلات والمفاصل، جنبا إلى جنب مع حجب مستقبلات الألم. ويمكن أيضا أن يحفز الشهية، ومفيد للجهاز العصبي. بذور الكرفس هي مضاد للروماتيزم ومضاد للتشنج. كما أن لديها خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في الحد من تورم المفاصل. Chapparel يخفف بعض من الحكة من الطفح يرتبط التهاب المفاصل الصدفي عند تطبيقها باعتبارها كمد. الينسون له خصائص مسكنة. القراص هي مفيدة يطبق موضعياعلي لطفح الجلدي أو تؤخذ داخليا لتخفيف الألم. بروميلين هو انزيم وجدت في الأناناس هو مفيد لعملية الهضم، ولكن يستخدم أيضا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

المكملات الغذائية

الجلوكوزامين، شوندرويتين، MSM، البورون، السيلينيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين K-1 وأحماض أوميغا 3 الدهنية كلها مفيدة لالتهاب المفاصل الصدفي. هذه الملاحق كلها حاسمة لتشكيل صحة العظام والغضاريف. لديك اوميجا 3S أيضا خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن يخفف بعض الألم الذي يصاحب التهاب المفاصل الصدفي. كثيرا ما يتم الجمع الجلوكوزامين، وشوندروتن MSM في صيغة واحدة للراحة. والجرعة النموذجية هي 500mgs من الجلوكوزامين، 400mgs من شوندروتن ومن 150mgs MSM ثلاث مرات يوميا. يمكنك شراء الجلوكوزامين، وشوندروتن MSM على شكل كبسولات، سائل أو لينة مضغه.

نمط حياتك

بالإضافة إلى الأعشاب والمكملات الغذائية، يمكنك تغيير نمط حياتك لتخفيف أعراض التهاب المفاصل الصدفي. تحقق والحفاظ على وزن صحي للجسم للحد من التهاب المفاصل. لطيف الحصول على ممارسة على أساس منتظم، مثل اليوغا أو السباحة. بعض الناس أيضا العثور على الإغاثة مع الوخز بالإبر. الكمادات الساخنة والباردة، وتناوبت وتطبيقها لمدة 10 إلى 20 دقيقة في كل مرة، يمكن أن توفر الإغاثة من آلام المفاصل. التهاب المفاصل الصدفي يميل إلى تستنزف طاقتك، وأي نوع من التهاب المفاصل يمكن أن تتداخل مع التنقل، لذلك يذهب ببطء ولا تدفع نفسك.

علاج التهاب المفاصل الصدفي بالاعشاب

علاج التهاب المفاصل بالاعشاب الطبيعية

علاج التهاب المفاصل الصدفي بالاعشاب

التهاب المفاصل الصدفي هو نوع من التهاب المفاصل حيث تتدهور المفاصل والغضاريف تتدهور مع مرور الوقت، والطفح الجلدي يشبه أشكال الصدفية على الجلد فوق المفصل. وتشمل العلاجات التقليدية الأدوية والعلاج بالنباتات. العلاج بالأعشاب الطبيعية وتغيير نمط الحياة يمكن استخدامها جنبا إلى جنب مع البروتوكولات الطبية التقليدية لتوفير قدر أكبر من التخفيف من الأعراض.

تعديل نمط الحياة

لتخفيف أعراض التهاب المفاصل، يجب عليك الحفاظ على وزن صحي. وممارسة الرياضة بالطف من المهم للحفاظ على التنقل، والتي تميل للتأثير على التهاب المفاصل. اليوغا، تاي تشي والسباحة هي الرياضة المثالية بالنسبة لمن يعانون من التهاب المفاصل الصدفي. عندما مشاعل الألم، ومحاولة تطبيق الكمادات الساخنة والباردة، وتناوبت وتطبيقها لمدة 10 إلى 20 دقيقة في كل مرة. لا تطرف أي نشاط، لأن فرط النشاط يمكن أن يفاقم أعراض التهاب المفاصل الصدفي.

الوخز بالإبر والعلاج بالابر

يستند الوخز بالإبر والعلاج بالابر على فكرة أن أجسادنا هي محاطة مجال الطاقة، ودعا تشى. كلا الوخز بالإبر والعلاج بالابر تسعى إلى التأثير على الطاقة التي تتدفق من خلال لنا لتحسين التوازن وإزالة العقبات التي قد تمنع تدفق الطاقة. الوخز بالإبر والعلاج بالابر يمكن أن تكون مفيدة لكلا التهاب المفاصل الصدفي لأنها يمكن أن تقلل من الألم، وتعزيز جهاز المناعة، وتخفيف الأرق. الناس مع التهاب المفاصل الصدفي وغالبا ما يكون جهاز المناعة قمعها ويمكن أن يكون صعوبة في النوم، جنبا إلى جنب مع الألم من التهاب المفاصل.

المكملات الغذائية

يمكن أن العديد من المكملات تخفيف الآثار الجانبية لالتهاب المفاصل الصدفي. شوندروتن، الجلوكوزامين MSM وكلها ضرورية لإصلاح وإعادة بناء الغضاريف والعظام. أحماض أوميغا 3 الدهنية بمثابة المضادة للالتهابات للحد من الألم والتورم. تم العثور على أوميغا 3s في الأسماك وكبسولات زيت. البورون والسيلينيوم وفيتامين K-1 قد تكون مفيدة أيضا لغضروف وصحة العظام.

الأعشاب

يمكن أن الأعشاب تطبق موضعيا، وتستخدم كاكمدات، مرهم أو كريم، وتقديم الإغاثة من الحكة والطفح الجلدي وحرق يرتبط التهاب المفاصل الصدفي. وغالبا ما تستخدم القراص والبلوط لهذا الغرض ويمكن الجمع أو تطبيقها بشكل منفصل.

غيرها من الأعشاب

عندما اتخذت داخليا، يمكن أن القراص أيضا تقليل الالتهاب. القراص يحتوي على الحديد والكالسيوم، والكبريت والصوديوم والبوتاسيوم، مما يجعل القراص مثالية لعدة شروط والصحة الجيدة عموما. الأعشاب المفيدة الأخرى لالتهاب المفاصل الصدفي وتشمل كوهوش السوداء، بروميلين، الينسون وبذور الكرفس. كوهوش السوداء هو مضاد للتشنج  حيث ترح العضلات والمفاصل، في حين وقف أيضا مستقبلات الألم. كلا بروميلين والينسون من الأعشاب المضادة للالتهابات التي تساعد على تخفيف التورم والحد من الألم. بذور الكرفس هو عشب المضادة للروماتيزم التي تجمع عدادات الالتهاب والتشنجات العضلية.

 علاج التهاب المفاصل بالاعشاب الطبيعية

اسباب التهاب المفاصل الصدفي

اسباب التهاب المفاصل الصدفي 

التهاب المفاصل الصدفي هو حالة نادرة يمكن أن تؤثر في أي مكان على الجسم أن الصدفية غير موجودة. والنتيجة النهائية هي الالتهابات التي تسبب الألم وعدم الراحة، ويمكن أن يكون العلاج فوج طويلة من الأدوية.

تحديد
التهاب المفاصل الصدفي يمكن أن يصيب الأشخاص الذين لديهم حالة موجودة من الصدفية. الصدفية هو شرط من الجلد حيث وجود خلل في الجهاز المناعي يسبب الجسم لخلق المزيد من خلايا الدم البيضاء التي ينتهي بك الحال بقع والمقاييس على الجلد. التهاب المفاصل الصدفي هو أحد أمراض المناعة الذاتية حيث يبدأ نظام المناعة في الجسم لمهاجمة الخلايا السليمة مما يسبب التهاب في المفاصل، وعندما يحدث هذا بالتزامن مع الصدفية ويسمى التهاب المفاصل الصدفي. أقل من 10 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من الصدفية عقد التهاب المفاصل الصدفي، وأكثر شدة الصدفية الخاص وارتفاع احتمالات كنت ستتعاقد التهاب المفاصل الصدفي. التهاب المفاصل الصدفي يحدث في أي مكان يحدث مرض الصدفية، ويمكن أن تحدث الصدفية في أي مكان على الجسم.

علم الوراثة

ما يقرب من نصف الشعب الذي عقد التهاب المفاصل الصدفي لديهم تاريخ عائلي من هذه الحالة. وليس من الواضح بالضبط الذي الجين يتم تمريرها من جيل إلى جيل إلى أن يسبب التهاب المفاصل الصدفي، ولكن وجدت أن العديد من حالات التهاب المفاصل الصدفي أيضا نوعا من تشوه في العمود الفقري مرتبط إلى نفس العيب الجيني. وقد تم اكتشاف علامة الجين HLA-B27 أن تكون متسقة مع كثير من الناس الذين يعانون من التهاب المفاصل الصدفي ونوعا من الخلل العظام في العمود الفقري.

جهاز المناعة

مرضى الايدز قد تكون في أكثر من خطر على عقد التهاب المفاصل الصدفي بسبب الإيدز يعوق التنمية من الخلايا المناعية المعروفة باسم خلايا T المساعدة. بدون هذه الخلايا في الجهاز المناعي يمكن أن يكون لها الوقت الصعب تحديد أي الخلايا في الجسم في صحة جيدة والتي ليست كذلك، وهذا يمكن أن يسبب الهجوم الخلايا السليمة مما يؤدي إلى التهاب المفاصل psoriatis.

شروط بيئي

جنبا إلى جنب مع عيوب جينية محتملة واضطرابات المناعة الذاتية، ويعتقد أيضا أن هناك عوامل خارج الجسم يمكن أن تسهم في ظهور psoriatis التهاب المفاصل. شيء من البيئة المحيطة للشخص قد تؤدي إلى نظام المناعة الذاتية لبدء الهجوم على الخلايا السليمة، وهذا يمكن أن يحدث في مفاصل الذين يعانون من الصدفية. ويعتقد واحد من المشغلات أن يكون الإفراط في التعرض لأشعة الشمس على المناطق التي تعاني من الصدفية. الكثير من أشعة الشمس قد يؤدي الجهاز المناعي إلى مهاجمة الخلايا السليمة في المفاصل على مقربة من المنطقة المتضررة من الصدفية. ومع ذلك، من غير المعروف حتى الآن بالضبط ما يسبب العوامل البيئية هذه الأحداث أن يحدث.

المناطق المتضررة

التهاب المفاصل الصدفي يمكن أن يضرب في أي مكان الصدفية غير موجودة. التهاب المفاصل الصدفي الضربات في المقام الأول على الأوتار والغضاريف في المفاصل، ولكن يمكن أن يؤثر أيضا على الأعضاء الداخلية مثل الرئتين والشريان الأورطي في القلب. ومن الممكن أيضا لالتهاب المفاصل الصدفي لضرب عيون وكذلك، مما تسبب الألم عندما يضرب ضوء الشمس على عينيه وتتطلب علاجات الستيرويد للسيطرة عليها.

دواء التهاب المفاصل الصدفي

دواء التهاب المفاصل الصدفي 

التهاب المفاصل الصدفي هو نوع من التهاب المفاصل التي تصيب الناس مع الجلد حالة الصدفية، والذي يسبب قشاري، ناز الآفات الجلدية. الالتهاب الناتج عن الصدفية يطالب تورم، والتهاب وتصلب في المفاصل. هذا الشرط لا يمكن علاجه لكنه تمكن فقط. بدون العلاج المناسب، التهاب المفاصل الصدفي يمكن تعطيل. مجموعة متنوعة من الأدوية المتاحة التي علاج خفيفة الى أشكال حادة. وقد أثبتت بعض العلاجات الطبيعية فعالة أيضا في تخفيف الأعراض.

المنشطات والمسكنات

المنشطات والمسكنات (العقاقير المضادة للالتهابات) هي مسكنات الألم الفعالة لحالات أكثر خفيف من التهاب المفاصل الصدفي.

المسكنات مثل الأسبرين والإيبوبروفين وعادة ما تكون خط الدفاع الأول في علاج الألم، وتورم، وتصلب. A يمكن أن يصف الطبيب جرعات أقوى من تتوفر على وصفة طبية إذا جرعات قياسية غير كافية. هذه فئة من العقاقير يسبب المعدة والأمعاء، وإذا استخدمت لفترة طويلة الأجل، يمكن أن يسبب القرحة والنزيف في المعدة. هذا العلاج عادة ما يكون أفضل للأشخاص الذين يعانون من حالة بسيطة.

الأطباء أيضا يصف الكورتيزون عن طريق الفم أو عن طريق الحقن لأشكال طفيفة من المرض الذي يتسبب في بعض الأحيان تفجر من آلام المفاصل. يمكن المنشطات تقديم الإغاثة الفورية والآثار في كثير من الأحيان الماضي لعدة أشهر في وقت واحد. المنشطات، في حين فعالة للغاية لتخفيف سريع المفعول، يمكن أن يكون لها آثار جانبية خطيرة بحيث لا تكون مثالية للاستخدام المتكرر.

أمراض تعديل الأدوية مضادة للروماتيزم (DMARDS)

على عكس العلاجات المذكورة أعلاه، DMARDS ليس فقط علاج الألم ولكن تساعد على تقليل مقدار الضرر مشترك. هذه الأدوية يكون لها بداية أطول من العمل وأنك قد لا تشعر فوائد لمدة أسابيع أو أشهر في بعض الأحيان. هذا وسوف الإغاثة تأخر عادة يدفع الطبيب إلى الاستغناء عن مسكنات للألم جنبا إلى جنب مع الدواء حتى يأخذ التأثير الكامل.

مناعة

محجوزة مناعة في الحالات الشديدة من هذا الشرط لأنها يمكن أن تتسبب في آثار جانبية خطيرة مثل ضعف دفاعات الجسم ضد العدوى الخطيرة والمرض. هذه الأدوية قمع نظام المناعة، الذي من المفترض أن يحمي الجسم من الكائنات الخطرة. ولكن في ظروف مثل التهاب المفاصل الصدفي الجهاز المناعي يهاجم الأنسجة السليمة عن طريق الخطأ.

مثبطات TNF-ألفا

هذا هو العلاج اخرى تستخدم فقط في الحالات الخطيرة. هذه العقاقير تعمل ضد بروتين معين أن يطالب التهاب في عدة أشكال التهاب المفاصل. فعاليتها في التهاب مسيطرة يخفف أعراض الصدفية كذلك. مثبطات TNF-ألفا هي قوية وتحمل في طياتها خطر، في بعض الأحيان آثار الجانبية التي تهدد الحياة القاسية. ويوصى هذا النوع من العلاج فقط عندما تفوق الفوائد المخاطر.

العلاجات الطبيعية

وفقا لمايو كلينيك، تظاهر العديد من المواد الطبيعية فعالية ضد أعراض التهاب المفاصل. إذا قررت استخدام الملحق، S تأكد من مناقشة هذا الأمر مع طبيبك لتحديد الجرعات المناسبة والتأكد من أنها لن تتفاعل سلبا مع أي الأدوية التقليدية قد تكون آخذة.

بيتا كريبتوزانتين، واحدة من الكاروتينات التي هي مقدمة لفيتامين أ، والزنك تظهر للتحرك ضد التهاب المفاصل. وتشمل مصادر غنية من بيتا كريبتوزانتين الفلفل الأحمر، البابايا، البرتقال والذرة والبطيخ. الزنك وفيرة هي الكبد والسمسم وبذور اليقطين، واللبن الزبادي والروبيان.

الجلوكوزامين وشوندروتن تعزيز الغضروف، والتي يمكن تخفيف أعراض التهاب المفاصل وتحسين مدى الحركة. شوندروتن يمكن أن تكون مفيدة أيضا لعلاج الصدفية.

وقد درس زيت السمك على نطاق واسع كعلاج لالتهاب المفاصل وأثبت فعاليته في تخفيف الآلام المصاحبة، وتورم وتصلب. لوحظ الطبيعية المضادة للالتهابات، والدراسات أنه يزيد من فعالية الأدوية الأخرى المضادة للالتهابات مثل ايبوبروفين، وفقا لعيادة مايو كلينيك.