السيروتونين في الطعام

السيروتونين في الطعام

السيروتونين هو ناقل عصبي أو مادة كيميائية تساعد على نقل النبضات العصبية بين الخلايا العصبية في الجسم. انها وجدت في الدماغ، وبطانة الجهاز الهضمي والصفائح الدموية في الدم لديك، بعد أن شكلت في الدماغ. وتتمثل المهمة الرئيسية السيروتونين هو تحسين مزاجك، وتعزيز الاسترخاء والنوم وتعطيك هذا الشعور بالارتياح بعد تناول الطعام. إذا كان لديك انخفاض مستويات السيروتونين أو، قد تشعر بالاكتئاب. يمكنك أن تأكل بعض الأطعمة محددة لزيادة مستوى السيروتونين في الجسم.

الكربوهيدرات
أفضل وسيلة لتعزيز مستويات السيروتونين الخاص بك هو لأكل الكربوهيدرات الأطعمة الغنية، على الرغم من أن الجسم الجميع هو مختلف وكنت قد تواجه نتائج مختلفة. الكربوهيدرات البسيطة هي أكبر معززات السيروتونين، ولكن ليس أصح الاختيار. وهي تشمل الحلويات والحلوى. فإن الزيادة في السيروتونين تستمر سوى بضع ساعات عند أكل الكربوهيدرات البسيطة. والكربوهيدرات المعقدة (المعكرونة والبطاطس والأرز) أيضا زيادة مستويات ولكن ليس بقدر ما الكربوهيدرات البسيطة، وأحيانا هذه الأطعمة يمكن أن تفعل العكس وإحباط إنتاج السيروتونين.

الأنسولين
عند تناول وجبة غنية في الكربوهيدرات، وجسمك تفرز هرمون الانسولين. عندما ينتج الجسم الانسولين، ومستوى الدم من معظم الأحماض الأمينية يخفض. الأحماض الأمينية هي التي تنتج البروتين. ومع ذلك، التربتوفان، وهو حمض أميني، الذي هو مقدمة لالسيروتونين، لا يتم تخفيضها عن طريق وجود الأنسولين. الأحماض الأمينية تتنافس لنقل عبر حاجز الدم في الدماغ. عندما يكون هناك مستوى عال من التربتوفان، فإنه يذهب إلى الدماغ بكميات أكبر، والتي تعزز إنتاج السيروتونين ومزاجك.


التربتوفان
L تريبتوفان، وجدت في الغذاء، يسبب إنتاج السيروتونين في الجسم. وهي الأحماض الأمينية التي توجد في الأغذية البروتينية مثل اللحوم والبيض والحليب. جسمك يحتاج L تريبتوفان من اجل الحفاظ على مستويات مناسبة من إنتاج السيروتونين، والذي هو السبب يعتبر L تريبتوفان واحد من الأحماض الأمينية الأساسية. كنت في حاجة إليها. عند شرب الحليب أو تناول الألبان الخالية من الدهون، بروتين مصل اللبن والبيض المخفوق وL تريبتوفان يصبح السيروتونين الطبيعية.

خيارات أخرى

الأطعمة الأخرى التي من شأنها رفع مستويات السيروتونين تشمل المأكولات البحرية والأسماك البرية؛ تركيا مجانا المدى؛ بذور الكتان وزيت بذور الكتان والبيض جودة عالية؛ الموز؛ الشوكولاته الداكنة، ولحم البقر الطليقة والكرز الحامض.

نشاء

يمكنك أن تأكل الحنطة السوداء، التي هو الغذاء النشوية بشكل طبيعي مليء L تريبتوفان والفيتامينات B، وتنصح العضلات الصحية fitness.com. كنت بحاجة الى بعض النشا في النظام الغذائي الخاص بك للحفاظ على مستوى السيروتونين الخاص بك. السبب يعمل النشا الطبيعي هو أنه يؤدي إلى ارتفاع كبير في مستوى الانسولين، والتي تمكن L تريبتوفان لعبور حاجز الدم في الدماغ وتتحول إلى مادة السيروتونين. النشا مسح الأحماض الأمينية الأخرى من مجرى الدم، وفتح الباب لL تريبتوفان.

حليب

الحليب الدافئ لا يكون لها تأثير على السيروتونين وسوف تساعدك على النوم.

مصادر السيروتونين الطبيعية

مصادر السيروتونين الطبيعية

السيروتونين هو ناقل عصبي التي تم إصدارها بعد هضم أنواع معينة من الأطعمة. لم يتم العثور عليه في الواقع في الغذاء، ولكن يتم انتاجه من قبل الجسم بعد إطلاق بعض المواد الكيميائية في مجرى الدم. وفقا للدكتور بيتر كوبكو، DC، والأحماض الأمينية L-تريبتوفان يمكن أن يساعد الجسم على انتاج المزيد من مادة السيروتونين حتى تشعر بالراحة والهدوء والسعادة.

أهمية
السيروتونين هو المادة الكيميائية التي تنظم العاطفة، والباحثين في جامعة واشنطن في سانت لويس يعتقد أن السيروتونين قد يكون منخفض السبب الجذري من القلق والاكتئاب. يمكن مستويات السيروتونين الطبيعي المنضب بسبب الإجهاد في البيئة، وسوء الصحة، أو الضغوطات العاطفية، مما يجعل ذلك يمكن لبعض التغييرات الغذائية ونمط الحياة ويحسن المزاج والصحة العامة. وفقا لمعلومات الصحة News.com، قد العضوية، والأغذية غير المجهزة التي تحتوي بشكل طبيعي على مستويات عالية من الأحماض الأمينية L-تريبتوفان، وكذلك الكربوهيدرات المعقدة، وزيادة مستويات الجسم الطبيعية من السيروتونين.

السيروتونين زيادة الأطعمة
الكربوهيدرات البسيطة مثل الدقيق الأبيض والحلوى والمعجنات لديها آثار السيروتونين تعزيز أهم، ولكن آثار الماضي فقط لمدة ساعتين تقريبا. الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطا والأرز والمعكرونة لها خصائص السيروتونين زيادة أطول أمدا، وهما من بين أصح الخيارات. الأطعمة التي تحتوي على L-تريبتوفان يمكن أيضا تغيير المزاج وزيادة مستوى السيروتونين. L-تريبتوفان هو لبنة في بناء العضلات وتكوين الأنسجة، وتحولت إلى مادة السيروتونين من قبل الدماغ. الأطعمة التي تحتوي على L-Trytophan تشمل الموز والبيض والسمك والبندق، والحليب الساخن، الحمص، العدس، وعشب البحر، واللحوم الحمراء والجبن السويسري، والمحار، وبذور عباد الشمس، والتوفو، وتركيا واللبن. كما تم ربط الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية وفيتامين B6 إلى زيادة مستويات السيروتونين. أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن العثور عليها في ملاحق زيت السمك، التونة والدهنية، سمك السلمون والسردين الدهنية. وتشمل مصادر فيتامين B6 الأفوكادو، السبانخ المطبوخ، البطاطا المخبوزة، الأرز البني، والبازلاء الخضراء والخضر الكرنب.

الآثار
بعض من آثار تناول السيروتونين زيادة-الأطعمة تشمل: تحسين المزاج؛ انخفاض الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات؛ المزيد من الطاقة؛ مشاعر الهدوء وتحسين مدى اهتمام؛ تحسين النوم، والحد من أعراض PMS، وخفض القلق، والقضاء على الصداع. آثار يمكن أن تستمر ما بين واحد وثلاث ساعات أو أكثر بعد تناول الوجبة السيروتونين تعزيز، وبعض الناس تعاني من آثار أكثر وضوحا من غيرها يعتمد على تكوين الجسم والصحة والاحتياجات الغذائية.

الفوائد
وقد الباحثين والمعالجين مثل كريستين مكلور LCSW دراسة آثار الأطعمة السيروتونين الذي يحفز والاكتئاب، والقلق وإضافة لعدة سنوات. تناول الأطعمة التي السيروتونين دفعة قد يقلل من آثار نوبات الهلع، اضطرابات الأكل، والقلق المفرط، ومشاكل في الجهاز العصبي، والتوتر والصداع ومشاكل في الذاكرة. يمكن لمستويات السيروتونين صحية تحسين التركيز والذاكرة، وتنظيم الجهاز العصبي المركزي، وتحسين أنماط النوم ودرء الاكتئاب.
حذيرات
تقارير PsychCentral.com أن تناول الكثير من الأطعمة التي تحفز إنتاج السيروتونين يمكن أن تكون ضارة لصحتك. وهي حالة تعرف باسم "متلازمة السيروتونين" يحدث عندما يتم تحريرها الكثير من السيروتونين في الدماغ. وتشمل الأعراض فقدان التنسيق، والأرق، والهلوسة، وزيادة درجة حرارة الجسم، وردود الفعل فرط نشاط، والإسهال، والغثيان والقيء. الأعراض يمكن أن تحدث في غضون دقائق من تناول الكثير من الأطعمة أو تناول المكملات الغذائية التي ترفع مستويات السيروتونين، وقد لا تهدأ لبضع ساعات. الشرط يمكن أن تكون مهددة للحياة، و هو الأكثر شيوعا في الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب ومثبطات SSRI. يمكن خفض مستويات السيروتونين من خلال اتخاذ مرخيات العضلات، وخفض جرعة من مضادات الاكتئاب وصفة طبية ومثبطات SSRI، والحد من استهلاك الأطعمة التي تزيد من مستويات السيروتونين بشكل طبيعي.

نقص السيروتونين

نقص السيروتونين

السيروتونين هو ناقل عصبي الذي ينظم أجزاء كثيرة من الدماغ من خلال مسارات في الدماغ. يستخدم السيروتونين تنظيم البث في العديد من الوظائف الخاضعة للتنظيم الدماغ من نظام العضلات والعظام، ونظام القلب والأوعية الدموية ونظام الغدد الصماء. السيروتونين يؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر عن خلايا تقريبا في الدماغ ويرتبط إلى وظائف مثل المزاج، والرغبة الجنسية، والذاكرة، والشهية، والنوم والسلوكيات السلوك حتى الاجتماعية.

تأثيرات خفيفة
يمكن لمستويات السيروتونين في الدماغ انخفض تسبب مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية والعقلية على حد سواء، وأنها ليست دائما شديدة. يعتقد الكثير من الأطباء اليوم الإجهاد هو مرتكب الجريمة الرئيسي لانخفاض مستويات السيروتونين، ويعتقد انخفاض مستويات السيروتونين أيضا أن يكون سببا للتوتر إضافية. يمكن لمستويات السيروتونين انخفضت يسبب أعراض بدنية ونفسية خفيفة بما في ذلك التهيج والتعب وصعوبة التركيز، والأرق وزيادة الأفكار السلبية.

الأعراض المتكررة
الأعراض الجسدية من انخفاض مستويات السيروتونين تشمل السمنة، اضطرابات الأكل، والألم المزمن والصداع النصفي. الآثار النفسية للالسيروتونين منخفضة ويمكن أن تشمل الأرق، وتعاطي الكحول والاكتئاب والقلق والذعر الهجمات. الآثار السلوكية من السيروتونين منخفضة يمكن أن تتضمن احترام الذات، والسلوك منخفض الهوس أو الأفكار، والسلبية المزمنة. إذا كنت تواجه هذه الأعراض لفترة تمتد لشهر أو إذا زيادة الأعراض لدرجة مثيرة للقلق، فمن الأفضل استشارة الطبيب لعائلتك للحصول على المشورة الطبية.

اضطرابات
وغالبا ما يرتبط الاكتئاب إلى انخفاض مستويات السيروتونين. وفقا لباري جونز، عالم الأعصاب من جامعة برينستون، يمكن أن انخفاض مستويات السيروتونين قمع إنتاج خلايا دماغية جديدة. وقال انه يعتقد أيضا الإجهاد هو مقدمة لأهم الاكتئاب السريري. اضطرابات أخرى مرتبطة انخفاض مستويات السيروتونين تشمل إدمان الكحول، ومتلازمة ما قبل الحيض، ومتلازمة القولون العصبي والألم الليفي العضلي ومرض الزهايمر، والقلق المزمن، واضطراب الوسواس القهري، الشره المرضي ومتلازمة الساق لا يهدأ.

ADHD والدول الجزرية الصغيرة النامية

وربطت دراسات حديثة نشرت في الطب النفسي العام ومجلة الجمعية الطبية انخفاض السيروتونين لأمراض الطفولة اثنين. وقد أظهرت دراسة نشرت في أكتوبر 2010 في مجلة أرشيف الطب النفسي العام يرتبط انخفاض مستويات السيروتونين في الأم خلال فترة الحمل لتطوير ADHD في الأطفال. ربطت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية في فبراير 2010 انخفاض مستويات السيروتونين لمتلازمة موت الرضع المفاجئ، أو الدول النامية الجزرية الصغيرة. مستويات السيروتونين في الدماغ ينبع من الأطفال SIDS كانت أقل 27 في المئة من المستويات التي وجدت في الرضع الذين توفوا لأسباب أخرى.

كيفية حماية مينا الأسنان

كيفية حماية مينا الأسنان

المينا للأسنان يقدم أكثر بكثير من مجرد مظهر تجميلي. هذه المادة هو في الواقع أصعب جزء من جسمك لسبب وجيه. لأنه يحمي عاج، والذي يحتوي على الأعصاب، داخل أسنانك. عندما ترتدي المينا بعيدا، يمكن أن الأطعمة الحارة سارة أو الحلو والمشروبات تسبب عدم ارتياح كبير. يؤدي المينا للخطر أيضا إلى تسوس الأسنان، الذي يرتبط الطب الحديث مع أمراض القلب وأمراض خطيرة أخرى. يمكنك حماية المينا الخاص بك مع الخيارات الغذائية وصحية بسيطة.

الأغذية الحمضية والشراب
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكثير من الأحماض أو السكريات فيها. الصودا تشتهر وجود الكثير من السكر فيه. عند بعض من محتوى السكر لا يزال في فمك بعد ابتلاع، والبكتيريا الأم تستهلك هذه السكريات وتنتج في نهاية المطاف الأحماض التي تنخر في المينا. العديد من الأطعمة، حتى الفواكه مثل العنب والبرتقال، كما يحتوي على نسبة حمض عالية. في محاولة لتناول هذه في الاعتدال.

استخدام سترو
شرب السوائل الحمضية أو سكرية مع القش عندما يكون ذلك ضروريا. العديد من هذه المشروبات ومرغوب فيه بسبب الصفات المغذيات الأخرى، مثل عصير التوت البري. بواسطة تتشرب لهم مع سترو، وحامض يتجاوز أسنانك ورؤساء مستقيم أسفل الحلق. فبعض هؤلاء سيبقون في فمك، لكنها ستكون كمية أقل مما لو كنت شربت مباشرة من الزجاج أو يمكن.

منتجات الألبان
إذا كان لديك وجبة تحتوي على الكثير من المواد الغذائية الحمضية أو السكرية، والانتهاء من ذلك مع كوب من الحليب أو قطعة كبيرة من الجبن. هذه الأطعمة سوف تحييد الأحماض قبل أن يتمكنوا من ضرر أسنانك. يستغرق بعض الوقت للضرر يحدث بسبب البكتيريا وجزيئات الطعام يجب أن تتجمع لتشكل لوحة. مرة واحدة أشكال لوحة، لا يمكن إلا أن البكتيريا اللاهوائية البقاء على قيد الحياة في الجزء السفلي من طبقة البلاك حيث تعلقها على الأسنان. هذه البكتيريا اللاهوائية تنتج الأحماض التي تآكل المينا. يمكن أن منتجات الألبان منع هذه الأحماض من التسبب في أي ضرر.
ماء
شرب الماء بعد كل وجبة. لا يمكن تحييد الأحماض المياه، ولكنها يمكن أن يطهرهم. وهذا سوف يكون له نفس التأثير من عدم السماح الأحماض تضر أسنانك. يمكنك أن تزيد من تأثير من قبل غرغرة في الواقع والشطف فمك بعد الوجبة الغذائية. هذا هو السهل القيام به، حتى عندما كنت خارجا مع الأصدقاء. ويمكن لرحلة سريعة إلى الحمام بعد الأكل حفظ سلامة أسنانك.

فرشاة الأسنان الخاصة بك
استخدام فرشاة ناعمة عند فرشاة الأسنان الخاصة بك. قد تعتقد أن أكثر حزما فرش سيكون أكثر فعالية، ولكن هذه الصكوك كشط المينا وتشجيع تآكل. لإضافة مزيد من الحماية، واستخدام معجون أسنان بالفلورايد. هذا العنصر يقوي مينا الأسنان الخاص بك.

اسباب تأكل مينا الاسنان

اسباب تأكل مينا الاسنان

المينا هو طبقة رقيقة شفافة،، من الصعب الخارجي للأسنان أن يحميهم من الإجهاد اليومي للمضغ، والعض، وطحن؛ درجات الحرارة من الأطعمة الساخنة والباردة والمشروبات، والأحماض التآكل. على الرغم من كونها أصعب الأنسجة في الجسم، يمكن أن مجموعة متنوعة من العوامل تسبب تآكل المينا، أو فقدان المينا. فقدان الأسنان المينا زيادة حساسية، يعرض البقع على الأسنان، ويزيد من التعرض للتجاويف وتسوس، ويخلق الخام وعدم انتظام الأسنان حواف والخدوش على السطوح الأسنان.

الأحماض التآكلي
ويتسبب فقدان المينا في المقام الأول من قبل الأحماض التآكلي أن ارتداء بعيدا المينا مع مرور الوقت. الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية، التي تحتوي على كميات عالية من الأحماض الفوسفوريك والستريك، والمشروبات والأطعمة الحمضية الأخرى، مثل الفواكه والمشروبات والأطعمة الحامضة أو الحلوى، هو السبب الرئيسي لفقدان المينا ذات الصلة حامض. كثرة استهلاك الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على محتوى حمض عالية، بما في ذلك الأسبرين، مضادات الهستامين وفيتامين C، أيضا أن يسبب فقدان المينا. جلبت أحماض المعدة إلى الفم من حمض الجزر المرض، أو حرقة، ويمكن مشاكل في الجهاز الهضمي الأخرى أيضا تآكل المينا. ويشمل هذا أحماض المعدة ترعرعت من القيء المتكرر بسبب الشره المرضي، وإدمان الكحول أو شرب بنهم.

العوامل البيئية

العوامل البيئية في الفم، أو ارتداء البدنية والمسيل للدموع من الاحتكاك اليومي والضغط على الأسنان، هي عامل آخر يسهم في فقدان المينا. تتضمن الأسباب البيئية من فقدان المينا الاحتكاك من انقباض أو طحن الأسنان، وخاصة أثناء النوم، وارتداء والمسيل للدموع من تفريش أسنانك من الصعب جدا، التنظيف بالخيط غير لائق، والعض الأجسام الصلبة أو مضغ التبغ. كسور الإجهاد، أو رقائق والشقوق في المينا، ويسبب تلف المينا دائمة لأن المينا لا يحتوي على أية خلايا حية لمساعدة الجسم على إصلاح هذه الكسور.

انخفاض إنتاج اللعاب

الأحماض وذات الصلة بالبيئة فقدان المينا، بل هي أكثر احتمالا إذا كان لديك جفاف الفم أو إنتاج اللعاب منخفضة. اللعاب يقوي كلا أسنانك والمينا عن طريق طلائها بمادة الكالسيوم والمعادن الأخرى تعزيز. يحمي اللعاب أيضا ضد تآكل المينا عن طريق تمييع وتجرف الأحماض التآكل وغيرها من النفايات بقايا من الأطعمة والمشروبات وإنتاج المواد التي مكافحة البكتيريا الفم والأمراض التي يمكن أن تسبب فقدان المينا. في حين أن كمية صحية من إنتاج اللعاب يمكن أن تحمي المينا من تأثيرات التآكل من الأطعمة الحمضية والمشروبات، والاستهلاك المفرط من الأطعمة الحمضية والمشروبات يقلل إنتاج اللعاب وقدرة اللعاب على تقوية الأسنان والمينا.

تراكم المواد الدهنية

زائد تراكم الترسبات يمكن أن تسهم أيضا في فقدان المينا. لوحة هي رقيقة، وطلاء لزجة مصنوعة من لعاب، جزيئات الطعام والبكتيريا التي تشكل ما بين الأسنان، داخل ثقوب أو حفر في الأضراس الخاص بك، وعند خط اللثة. بعض البكتيريا الموجودة في البلاك يمكن تغيير النشويات الطعام إلى الأحماض التي أبلى المينا مع مرور الوقت من خلال تناول بعيدا في معادنها صحية. طالما استمر وحة تتراكم في أسنانك، فإن الأحماض في لوحة تآكل المينا بشكل مستمر.

الصرع ومرض الجيوب الانفية

الصرع ومرض الجيوب الانفية

في بعض الحالات النادرة، يمكن أن التهابات الجيوب الأنفية الحاد يسبب الصرع، وهي حالة غالبا ما تميزت المضبوطات. هذا يمكن أن يحدث في حالات التهابات الجيوب الأنفية الأمامية شديدة أو في الحالات التي تكون فيها التهابات الجيوب الأنفية هي قاسية بما فيه الكفاية ليؤدي إلى خراجات الدماغ، والذي بدوره يسبب النوبات.

التهابات الجيوب الأنفية الأمامية والمضبوطات
وفقا للمادة "علم الأمراض أمامي الجيوب الأنفية والصرع"، "والنتيجة أكثر من غير المألوف من التهاب الجيوب الأنفية الجبهية هو الصرع المعزولة". ومع ذلك، منذ الكثير من عامة السكان عرضة للالتهابات الجيوب الأنفية، فإنه من المستحيل لتحديد أولئك الذين هم أكثر عرضة للمساهمة في الصرع التهابات الجيوب الأنفية. إذا لم يكن لديك بالفعل الصرع، فإنه من المستبعد جدا أن التهابات الجيوب الأنفية الخاص بك وسوف تسهم في المضبوطات. هم أكثر عرضة للتسبب المضبوطات لدى الأفراد المصابين مقابل التهابات الجيوب الأنفية التهابات الجيوب الأنفية الحاد المعتدل.

خراجات الدماغ والمضبوطات

خراجات الدماغ هي أيضا سبب معروف من الصرع والتشنجات. وفقا لكتاب "علاج الصرع"، "الأنفية التهابات الجيوب الأنفية ... يمكن أن تؤدي أيضا إلى تشكيل خراج الدماغ". وهذا هو أيضا حالة نادرة. من أجل لالتهاب الجيوب الأنفية يسبب خراج المخ، يجب أن يكون كلا شديدة جدا وعولجت دون جدوى أو دون علاج لفترة طويلة من الزمن.

\\

لإجهاد والمضبوطات

واقترحت الأدلة القولية دائما أنه عندما يكون الجسم تحت قدرا كبيرا من التوتر، هي أكثر عرضة لنوبات الأفراد. ولذلك، فإنه ليس من المستحيل أن التهابات الجيوب الأنفية التي تحدث بالتزامن مع المواقف العصيبة أخرى قد تساهم في حدوث النوبة. وعلاوة على ذلك، ومن المعروف أن الحمى لخفض عتبة الحجز، حتى عندما يكون الفرد عرضة للمصادرة لديه حمى تحدث جنبا إلى جنب مع التهابات الجيوب الأنفية، فمن المهم لعلاج بقوة على حد سواء. وقد اقتنع بعض الخبراء أن الأفراد عرضة للمصادرة قد تكون أكثر عرضة لنوع معين من العدوى، بما في ذلك تلك التي يمكن أن تسبب الصرع.

المضبوطات أسباب فاري

لأن حالات معروفة من التهاب الجيوب الأنفية مما يؤدي إلى الصرع نادرة للغاية، إذا كان لديك مرض الصرع، فمن غير المرجح أن مشاكل الجيوب الأنفية التي تسبب المضبوطات الخاصة بك، إلا إذا لاحظت وجود ارتباط واضح. لا تختلف حالات النوبات مما اثار من فرد إلى آخر، لا سيما بين أولئك الذين تم تشخيص الصرع. يطلق بالنسبة لبعض الناس لا تسبب المضبوطات في مناطق أخرى. إذا لاحظت أن التهاب الجيوب الأنفية وقد سبقت عدة أحداث الاستيلاء، فمن الممكن أنه كان عاملا مساهما. اختصاصي الأنف والأذن والحنجرة قد تكون قادرة على العمل معك للمساعدة في التأكد يتم الاحتفاظ التهابات الجيوب الأنفية تحت السيطرة.

علاج التهابات الجيوب الأنفية لديك

أفضل وسيلة لتجنب تجد نفسك في حالة حيث قد يسبب التهاب الجيوب الأنفية نوبة في علاج جميع التهابات الجيوب الأنفية. إذا كان لديك التهاب الجيوب الأنفية سيفير التي من شأنها أن العلاجات أكثر من دون وصفة طبية لا تصل واضحة، راجع طبيبك.

مرض الجيوب الانفية

مرض الجيوب الانفية

ويسمى الأنفية مرض الجيوب الأنفية أيضا "التهاب الجيوب الأنفية". هو التهاب الجيوب الأنفية الذي يؤثر على أي من أربعة أزواج من الجيوب الأنفية أو جميعها. أن العدوى يمكن أن تكون حادة، مما يعني أنه يستمر لمدة أربعة أسابيع أو أقل؛ تحت الحاد، واستمر أربعة أسابيع إلى 12 أسبوعا، أو مزمنة، مما يعني أنه سوف تستمر لأكثر من 12 أسبوعا، ويمكن أن يستمر لمدة شهور أو حتى سنوات.

التهابات الجيوب الأنفية والجيوب الأنفية
إذا كان لديك مرض الجيوب الأنفية الأنفية، أنت لست وحدك. احصاءات الصادرة عن المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية (NIAID) يكشف عن نحو 37 مليون أميركي الحصول على التهاب الجيوب الأنفية كل عام. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تقارير 32 مليون حالة من حالات التهاب الجيوب الأنفية المزمن سنويا.

الجيوب الأنفية مساعدة في تمرير الهواء من خلال الأنف والحلق والأذنين. تصطف جميع الجيوب مع الغشاء المخاطي الذي يبقيهم رطبة. يحدث الأنفية مرض الجيوب الأنفية عندما يكون الغشاء المخاطي الذي يبطن الجيوب تصبح ملتهبة و / أو مسدودة. وثمة مشكلة أخرى هي أنه عندما يتم منع الهواء من الدخول في الجيوب الأنفية الأنفية، يمكن أن تنشأ من فراغ الذي يسبب أيضا الألم. الجيوب الأنفية تأتي في مختلف الأشكال والأحجام في كل شخص، ولكن وظيفة هو نفسه. عندما تصبح الجيوب ملتهبة، فإنه من الصعب على التنفس، ويمكن أن رأسك، الوجه وحتى أسنانك يصب بأذى. تستطيع ضربة أنفك الكثير أو لا يكفي. في بعض الأحيان، ويرافق هذا الالتهاب عن طريق السعال.


أربعة أزواج من الجيوب الأنفية
نحن مجهزة الجيوب الأنفية في أربع مناطق مختلفة من رؤوسنا. الجيوب الجبهية هي فوق العينين، والحق تحت الحاجبين في الجبين العظام. الجيوب الأنفية الفكي في عظام الخد الأيمن تحت العينين. الجيوب الغربالية هي الحق بين العينين والأنف. والجيوب الوتدي هي في وسط الجمجمة، وراء الأنف والعينين. نحن نولد مع الجيوب الغربالية والفك العلوي، في حين أن الجيب الجبهي يتطور عندما نوشك من العمر ثلاث سنوات. بعض الناس لم تحصل على الجيوب الجبهية على الإطلاق.

أسباب الأنفية الجيوب الأنفية مرض

يمكن أن يكون سبب مرض الأنفية الجيوب الأنفية بواسطة فيروس والبكتيريا أو الحساسية. عندما تحصل على البارد، الجيوب الأنفية تلتهب. منذ البرد هو فيروس، وهذا ما يسمى مرض الجيوب الأنفية التهاب الجيوب الأنفية الفيروسي أو الفيروسية. النسخة البكتيرية مختلفة قليلا. عندما الجيوب الأنفية لا يمكن أن تستنزف بشكل صحيح بسبب البرد أو الحساسية، والبكتيريا يمكن الحصول على المحاصرين في الجيوب الأنفية، والذي يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية البكتيري. يمكن أن يكون سبب التهاب الجيوب الأنفية على حد سواء الفيروسية والبكتيرية والحساسية أيضا.

الأعراض وكيف هو التعامل معها

بعض أعراض أمراض الجيوب الأنفية الفيروسي، والبكتيرية والحساسية وتشمل انسداد الأنف أو سيلان؛ التمخط حتى إنه أحمر و قرحة؛ الشعور بالتعب، ألم أو تورم حول عينيك؛ صداع عند الاستيقاظ في الصباح أو عند انحنى، ألم في أسنانك العلوية والحمى. النسخة الفيروسي من الأمراض الأنفية الجيوب الأنفية عادة ما يتم التعامل مع مزيلات الاحتقان أو مضادات الهيستامين. يتم التعامل مع إصدار البكتيرية بالمضادات الحيوية، وعلى الأرجح احتقان. الطبيب قد يصف أيضا مضادات الهيستامين. يتم التعامل مع إصدار حساسية عموما مع مزيج من مضادات الهيستامين، مضادات الاحتقان وأحيانا الكورتيزون رذاذ الأنف. لحسن الحظ، التهابات الجيوب الأنفية عموما الماضي فقط نحو 10 يوما.

همية

فلماذا لدينا الجيوب الأنفية؟ ويعتقد بعض الباحثين أنها تبقي الرأس عن كونها ثقيلة للغاية. منذ الجيوب الأنفية هي جيوب من الهواء والهواء لا تزن كثيرا، إذا كانت تلك جيوب الهواء العظام الصلبة ورأسك تزن أكثر. ولكن الجيوب الأنفية أيضا توفير غرض آخر. أنها تعطيك عمق أو نبرة صوتك، والذي يتغير عندما تمتلئ رأسك والأنف حتى.

الآثار

يمكن لأي شخص الحصول على مرض الجيوب الأنفية الأنفية. هناك العديد من عوامل الخطر بما في ذلك الربو، زوائد الأنفية المعروفة باسم الاورام الحميدة، ضعف جهاز المناعة أو الحساسية لأشياء مثل الغبار وحبوب اللقاح أو العفن. كثير من الناس الحصول على مرض الجيوب الأنفية الأنفية الحاد، الذي يستمر مدة أسبوع أو نحو ذلك، ويرتبط عادة مع البرد أو الحساسية. الجيوب الأنفية المزمن مرض الأنفية، ومع ذلك، هو مختلف. عندما يعتبر مرض الجيوب الأنفية المزمن الأنفية، فهذا يعني أن عدوى تستمر لمدة أكثر من شهرين أو أنها تحتفظ فقط يعود مرة أخرى ومرة أخرى. إذا كان السبب في حالة الاورام الحميدة من قبل في الممرات الأنفية، والجراحة قد تكون ضرورية.

كيفية خفض خطر

انها بسيطة، حقا، إلى خفض خطر الإصابة بأمراض الجيوب الأنفية الأنفية. ويبدأ مع الكستناء القديمة --- غسل اليدين بالماء والصابون، والحصول على الكثير من الراحة وشرب الكثير من السوائل. إذا كنت عرضة لأمراض الحساسية، وحفظ لهم تحت السيطرة هو وسيلة جيدة لحفظ التهابات الجيوب الأنفية في الخليج. وإذا كنت لا تحصل على المرضى، فإن حساء الدجاج القليل لا يضر.